건강생활

다이어트에 도움 되는 음료 자신이 다이어트를 하고 있다거나 체중감량을 생각하고 있다면 수시로 적당량의 물을 마시는 것은 필수라고 들어왔을 것입니다. 물을 잘 마시면 다이어트에도 도움이 되지만 몸 건강에도 좋은 영향을 끼칩니다. 물을 마시면 체내에 있는 세포로 각종 영양분을 잘 전달할 수 있으며 노폐물 배출을 효과적으로 해주는데요. 많은 사람들이 물에 대한 장점을 대체적으로 알고는 있지만 말처럼 쉽지 않은 것 또한 물 마시기입니다. 따라서 밍밍한 물을 마시는 것이 힘들다면 대체할 수 있는 좋은 음료가 있습니다. 1. 코코넛 워터 코코넛 워터는 각종 미네랄과 섬유질, 전해질이 풍부하고 대다수의 수분으로 이루어져 있어 물을 대체할 수 있는 좋은 음료입니다. 또한 코코넛에는 칼륨이 풍부하고 체내의 노폐물을 효과..

껌을 씹으면 다이어트 효과가 있다고? 무언가를 씹는 행위는 배고픔을 줄이며 포만감을 느낄 수 있는데 어느 정도 도움이 된다고 합니다. 껌을 씹지 않은 사람과 껌을 씹은 사람들을 비교한 식욕 변화 연구에서 껌을 씹은 쪽이 훨씬 포만감을 느낀다는 결과도 있습니다. 미국 건강 저널인 '헬스라인'에서는 이러한 껌을 씹는 행동이 과연 다이어트에 도움이 되는지에 대한 칼럼을 내놓았는데요. 아침과 점심 사이에 껌을 씹으면 살이 빠진다? 연구에 따르면 아침과 점심 또는 점심에서 저녁의 식간 사이에 껌을 씹게 되면 약 68칼로리를 덜 섭취하게 된다는 것으로 나타났습니다. 하지만 음식 섭취 감소 효과가 칼로리 대비하여 그다지 크지 않으며 장기적으로도 체중 감소가 발생했는지에 대한 것들을 아직은 확인되지 않았기 때문에 여전..

당뇨에 좋은 음식 5가지 미국의 건강 정보 저널 서비스에 기재된 당뇨에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 소개드리는 해당 음식들은 당뇨의 수치를 낮춰주며 당뇨병의 예방 역시도 도움이 되는 음식들입니다. 1. 계란 당뇨에 좋은 음식 첫 번째는 우리가 흔하게 볼 수 있는 계란입니다. 계란은 당뇨뿐만 아니라 여러 가지 건강에 좋은 음식 중 하나인데요. 꾸준하고 규칙적으로 계란을 섭취해주면 심장 관련 질환 등의 위험을 개선해 줍니다. 게다가 인체에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮추고 도움이 되는 좋은 콜레스테롤은 증감시킬 수 있도록 해줍니다. 또한 아침식사로 탄수화물을 섭취하는 것보다 계란 섭취를 하게 되면 몸의 혈당 수치를 유지하는 데에 더욱 도움이 되며 포만감 주기 때문에 과식을 예방하는..

같은 피쉬 콜라겐인데도 저분자 피쉬 콜라겐은 어떤 의미일까요? 바로 분자의 크기에 있습니다. 피쉬 콜라겐에서 중요한 것은 여러 가지 원료와 성분도 중요하지만 분자의 크기와 함량이 중요합니다. 피쉬 콜라겐의 경우 분자의 크기가 작을수록 흡수율이 극대화될 수 있는데요. 콜라겐은 달톤이라는 단위를 사용합니다. 달톤이라는 것은 질량을 나타내는 단위로 수치가 낮을수록 크기가 작은 것을 의미하죠. 콜라겐은 폴리펩타이드 사슬이 새끼줄처럼 매우 단단하게 꼬여진 상태로 존재하기 때문에 소화효소가 결합하기 어려워 음식을 통해 섭취한 콜라겐은 대부분 배출이 돼버립니다. 따라서 섭취한 콜라겐을 효과적으로 흡수하기 위해서는 아주 작게 분해되어야 하며 분자의 크기가 작을수록 흡수율이 높아집니다. 저분자 피쉬콜라겐 저분자 피쉬 콜..

콜라겐 주사라 하면 보통 피부 미용에 관련하여 피부의 탄력과 얼굴의 외형을 변화하는 데 사용하는 것으로 알고 있습니다. 하지만 바이오 콜라겐 주사 리젠씰의 경우에는 손상된 생체 조직의 재생과 회복을 돕는 콜라겐 주사입니다. 콜라겐 주사 효능 뼈와 관절은 여러 조직들, 인대, 근육 등이 유기적으로 결속되어 관절의 기능을 유지하고 있는데 이들 중 하나라도 손상이 생긴다면 정상적인 움직임이나 통증 등이 유발되기 마련입니다. 또한 한쪽의 기능이 이상이 생기고 제대로 된 치료를 하지 않는다면 인체 구조상 다른 부위까지 안 좋아지게 되는 현상이 생기게 됩니다. 예를 든다면 왼쪽의 무릎 관절에 통증이 생기게 되면 평소처럼 힘을 분산하여 걷거나 설 수 없기에 오른쪽 다리에 더욱 의지하여 힘이 들어가게 되면 오른쪽 다리..

락티움 효능 있을까? 1. 불면증의 시작 걱정이 많은 건지 스트레스가 쌓인 건지 몸은 피곤한데 몇 달째 잠을 잘 못 자거나, 자더라도 중간에 깨서 뜬눈으로 밤을 지새우는 날이 낮아졌습니다. 악성 불면증 까지는 아니고 그전에는 그래도 꽤 잘 자는 편이었죠. 여러 가지 치료방법을 알아보기도 했습니다. 불면증에 좋은 음식도 섭취해보고 자기 전 따뜻한 목욕도 해봤지만 잠이 안 오는 고통은 꽤나 오래 지속되었습니다. 때문에 도움이 될만한 수면 영양제의 도움을 받아야겠다 생각했습니다. 솔직히 병원에서 약을 처방받아먹는 것은 거부감이 들었고 약에 대한 내성도 걱정되는 감이 있었습니다. 2. 수면 보조제의 발견 이것저것 알아보던 중 락티움이라는 수면 영양제를 찾게 되었습니다. 정말 나아질까 반신반의했지만 병원의 약보다..

인체에 있는 혈액의 경우 현재까지는 인공적으로 만들거나 대체 가능한 물질이 존재하지 않습니다. 인간만의 고귀한 성분이죠. 또한 헌혈은 다른 사람을 위해 자신의 혈액을 기능하는 고귀한 행동이자 생명을 돕는 행동입니다. 이 글을 보시는 여러분의 경우에도 헌혈이라는 봉사를 하기 위해 혹은 생각이 있기 때문에 검색을 통하여 보고 계실 겁니다. 헌혈의 과정 우선 우리가 알고 있는 헌혈의 집을 방문했을 경우 헌혈의 과정은 헌혈 기록카드를 작성하고 상담을 시작합니다. 반드시 신분증을 가지고 가야만 헌혈이 가능합니다. 주민등록증 외에도 대체할 수 있는 수단으로는 운전면허증이나 여권, 관공서 공공기관이 발행한 문서로 사진과 주민등록번호가 기재되어 있는 것이어야만 가능합니다. 그 후에는 헌혈 경력을 조회하며 각종 검사를 ..

알티지 오메가3 제품 확인 알티지 오메가3 제품을 찾고 있다면 다른 것 볼 것 없이 추천드리는 3종류만 보시면 됩니다. 또한 알티지 오메가의 장점과 자세한 내용은 이글의 하단에서 확인이 가능합니다. 알티지 오메가3 프리미엄 1200 가정 의학박사인 여에스더 님이 창립한 에스더 포뮬러에서 개발한 알티지 오메가3 프리미엄 1200입니다. 1200mg의 고함량의 알티지 오메가3가 함유되어 있어 혈당 개선, 눈 건조 개선, 기억력 개선의 효과를 볼 수 있습니다. 캡슐의 형태이며 무첨가물에 식물성 캡슐로 되어 있고 동물성 원료를 사용하지 않은 제품입니다. 하루에 두 캡슐만 섭취해주면 되며 안정적인 냉장 배송 방법으로 믿고 먹을 수 있는 제품입니다. 현재 특가 세일 중에 있어 더욱 저렴하게 구매가 가능합니다. 알티..