시서스 분말 효능 확인
이름도 약간 생소한 시서스는 무엇이며, 시서스 분말 섭취 시 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 또한 시서스 분말을 먹는 방법과 제품 고르는 팁에 대해서도 확인하겠습니다.
다이어트와 건강을 한꺼번에 해결할 수 있는 식물성 건강식품이 있습니다. 바로 시서스 분말인데요. 종종 인기 검색어에도 오르며 관심을 받는 시서스 분말입니다.
시서스 분말이란?
시서스라는 단어는 담쟁이 덩굴이라는 그리스어입니다. 특히 고대 인도에서는 하늘에서 내려준 신비한 식물로 추대받았습니다.
시서스는 약용 식물로서 약재로 사용을 해왔습니다. 또한 섭취 시 식욕 억제의 기능이 있는데요.
시서스 분말 식품은 자연에서 유래된 식물성 성분이라 부작용의 위험도가 적습니다. 또한 건강하게 먹을 수 있는 다이어트 보조제의 역할도 톡톡히 합니다.
캐나다의 보건부, 영국 식품 표준청에서는 체중 조절에 도움이 될 수 있는 식품이라 소개하였습니다. 우리나라의 식약처에서도 시서스 원료는 체지방 감소에 도움이 될 수 있다는 인증된 바 있죠.
시서스는 아시아 열대지방 그리고 인도, 아프리카, 아라비아 등 지역에서 자라는 포도과의 다년생 식물입니다. 건조하거나 습하거나 어떤 기후에도 잘 자라는 강인한 생명력이 특징입니다.
그렇다면 다이어트와 식욕억제의 효능 외에도 시서스 분말을 섭취하면 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
시서스 효능
관절 건강 개선 효능
시서스 분말의 꾸준한 섭취는 관절염으로 생기는 통증 수치를 감소시켜준다는 연구 결과가 있습니다.
만성적으로 관절의 통증을 호소하는 29명의 환자를 대상으로 진행한 연구 결과가 있습니다. 8주간의 시험에서 관절 통증과 유연성, 골관절염 등의 증상이 줄어드는 것을 시서스를 통하여 확인했습니다.
시서스에는 뼈의 생성을 담당하는 골세포라는 체내의 세포를 자극시킵니다. 노화나 비만 등의 이유로 관절에 무리가 가면 그로 인한 통증이나 관절염이 생길 확률이 매우 높습니다.
시서스 분말의 섭취를 통해 체지방 감소와 더불어 관절 통증 완화 효능을 볼 수 있습니다.
혈관 건강 개선 효능
시서스 분말을 섭취하면 신체의 신진대사를 조절하고 콜레스테롤 수치 조절 역할을 합니다. 콜레스테롤은 고혈압, 동맥경화, 심질환 등 혈관 건강의 악화로 시작되는 모든 질병의 시작점입니다.
하지만 콜레스테롤은 모든 것이 나쁘지 않으며 좋은 콜레스테롤(HDL), 몸에 좋지 않은 콜레스테롤(LDL)이 있습니다.
몸에 필요한 콜레스테롤은 증가시키고 필요 없는 것들은 배출을 원활히 하게끔 조절의 역할을 시서스 분말 섭취를 통해 볼 수 있습니다.
때문에 혈관 건강 효과에도 시서스 분말 섭취가 큰 역할을 할 수 있습니다.
체지방 감소 다이어트 효과
시서스 가루의 가장 대표적인 효과로서 꾸준한 섭취를 하게 되면 식욕 억제의 효과를 볼 수 있습니다. 세로토닌이라는 호르몬 분비를 촉진시키기 때문인데요.
우리 몸이 살찌게 되는 경우는 지방 세포가 확산이 되는 것이 아닙니다. 지방 세포 자체가 커지면서 살이 찌게 되는 것인데 시서스 핵심 성분들이 체내로 흡수되는 지방을 막아주는 역할을 합니다.
시서스 추출물을 인체 시험 적용 결과 허리둘레, 체지방과 체중 감소를 확인했습니다. 또한 식욕 호르몬인 렙틴의 변화 역시 확인한 바 있습니다.
생리통 완화
앞서 말씀드린 시서스 효능 중 식욕 억제의 효능이 있었습니다. 세로토닌이라는 호르몬 분비를 촉진시켜주는 효능도 있었죠. 이러한 세로토닌 호르몬은 웰빙(잘살기)과 행복감을 느끼게 해주는 호르몬입니다.
시서스 분말을 섭취하면 이러한 호르몬이 잘 분비가 되면서 생리 시에 발생하는 생리통을 감소시켜주는 효과가 있습니다.
시서스 분말 섭취 방법
아침 식사 전, 저녁 식사 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 운동 전, 후에도 수분 보충 시에 섞어서 섭취하면 좋습니다.
시서스 분말은 물이나 요거트, 우유 등의 음료에 섞어서 섭취가 가능합니다. 또는 음식에 분말을 뿌려서도 섭취할 수 있습니다.
성인 기준으로 1일 섭취 권장량은 300mg 이하입니다. 물에 혼합하여 드실 때에는 시서스 분말 1 티스푼 정도를 섞어서 마시는 것이 좋습니다.
보통 시서스 분말 제품 구매 시 동봉되는 티스푼을 이용하면 되며 제품의 사용 방법을 잘 숙지하여 섭취하시면 됩니다.
시서스 추출물 자체나 캡슐형 시서스 제품을 직접 복용하는 것도 좋지만 시서스 분말로 된 제품을 드시는 것도 장단점이 있습니다.
시서스 부작용으로는 무리하고 과다한 복용 시 두통, 복통 등을 유발할 수 있기 때문에 하루 권장량 이상을 섭취하는 것은 금물입니다.
어떠한 건강식품이라고 할지라도 과다한 복용은 우리 몸에 안 좋은 효과를 가져올 수 있기 때문입니다.
따라서 처음부터 무리하게 시서스 분말을 복용하시는 것보다 소량으로 천천히 몸이 적응할 수 있게 섭취를 진행하셔야 할 것입니다.
시서스 분말 추천
온라인으로 검색을 하면 시중에 판매하는 수많은 시서스 분말 제품을 확인할 수 있습니다. 보통 직수입 제품이 많이 있습니다. 제품을 고를 때에는 우선적으로 확인해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
무방부제, 무향료, 무색소로 순수 100% 시서스만을 사용한 제품을 선택해야 합니다. 또한 미생물 테스트와 중금속, 불순물 테스트 등을 통과한 인증 성적서가 첨부되어 있는 제품을 선택합니다.
시서스 분말은 보관을 잘못하게 되거나 습기가 생기면 곰팡이가 생길 가능성이 있기 때문에 직사광선이 없고 서늘한 곳에 보관을 해야 합니다.
이상으로 시서스 분말에 대한 정보를 마치도록 하겠습니다. 다이어트와 체중관리, 몸 건강 개선에 관심이 있으신 분들은 시서스 분말을 한번 섭취해보시길 바랍니다. 언제나 건강하시길 바랍니다.
[건강 기능 식품] - 눈 건강에 좋은 영양제 루테인 지아잔틴
[건강 상식] - 껌을 씹으면 다이어트 효과가 있다고?